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SaúdeNem sempre é genética ou creme caro. Muita gente que parece mais jovem tem seis hábitos em comum — todos ligados à energia e à vitalidade, não à pele. Veja quais são e como cultivar cada um.
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✦ Frase do dia
“A gentileza é uma língua que o surdo pode ouvir e o cego pode ver.”— Mark Twain
Existe uma forma de comunicação que atravessa qualquer barreira. Mark Twain deu o nome dela.
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Gentileza não é fraqueza — é força que volta. Entenda por que ser gentil faz bem a quem dá, como ser mais gentil no dia a dia e por que a gentileza gera gentileza.
No trabalho, a inteligência emocional pesa mais que a técnica. Veja como aplicá-la na prática — receber feedback, lidar com conflitos e manter a calma sob pressão — e destravar sua carreira.
Dizer não não é egoísmo — é autocuidado. Entenda por que você tem dificuldade de impor limites e veja como dizer não com firmeza e educação, no trabalho e na família.
Bons hábitos não dependem de força de vontade — dependem de estratégia. Veja como criar bons hábitos, largar os ruins e manter a disciplina mesmo nos dias sem motivação.
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Procrastinar não é preguiça — é fuga do desconforto. Entenda por que você adia e veja passos práticos para parar de procrastinar, começar a tarefa e manter o foco.
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Não dá para escolher todos com quem convivemos. Veja como lidar com pessoas difíceis — o que reclama de tudo, o crítico, o passivo-agressivo — no trabalho e na família, sem perder a paz.
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"Seu futuro é maior que o seu passado", ensina Dan Sullivan. Como parar de se definir pelo que já viveu e viver orientado pelo que ainda está por vir.
Liberdade virou palavra de propaganda. Estampam em anúncio de cartão de crédito, em curso de "renda passiva", em foto de praia com notebook.
Existe uma diferença que ninguém te conta direito: prazer não é a mesma coisa que alegria. O prazer é aquela onda que sobe rápido e desce rápido.
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A primeira hora do dia tem um peso desproporcional. Ela não é só mais um pedaço de 60 minutos: é o momento em que seu cérebro ainda está calibrando o tom…
Existe um tipo de verdade que a gente prefere não encarar de frente. Ela não é cruel, mas é incômoda — porque, no fundo, sabemos que aceitá-la vai exigir mudança.
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Marca pessoal virou um daqueles termos que perderam o sentido de tanto serem repetidos. Para muita gente, soa a foto profissional no LinkedIn, frase de…
Em um mundo que nunca para, encontrar momentos de calma e paz interior torna-se essencial para nossa saúde mental e física.
Quando você ouve a palavra "legado", o que vem à cabeça? Provavelmente uma estátua numa praça, um nome em prédio de universidade, um sobrenome famoso.
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Todos nós temos momentos em que nos sentimos presos em situações que parecem monótonas ou desinteressantes. Seja esperando o ônibus que não chega, encarando…
Estou escrevendo isto à luz fraca do abajur, naquela hora da noite em que a casa fica em silêncio e os pensamentos ficam altos.
Nem sempre é genética ou creme caro. Muita gente que parece mais jovem tem seis hábitos em comum — todos ligados à energia e à vitalidade, não à pele. Veja quais são e como cultivar cada um.
Há um sentimento quase universal de aversão à segunda-feira. A simples menção desse dia pode levar muitos a suspirar de desânimo.
Tem fases em que tudo parece dar errado ao mesmo tempo. A conta atrasa, o sono piora, a discussão com seu parceiro azeda o dia inteiro, e de repente você…
Você provavelmente já sabe o que precisa fazer. Já leu os livros, salvou os vídeos, anotou as ideias. E mesmo assim a sua vida não muda no ritmo que você gostaria.
